quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015

5 Dicas para nos mantermos em forma

Olá olá,
Como podem já puderam reparar pelo título já sabem o que vos trouxe hoje :)

Uma mão cheia de coisas boas :)


Força de Vontade.
Sem isto não conseguimos fazer nada, por isso para mim é a dica mais importante. P.ex.: Comer alimentos saudáveis e fazer exercícios com regularidade.


Beber água.
 Faz super bem tanto ao nosso cabelo como à nossa pele.

Comer de 3 em 3 horas.
Já ouviram a expressão "comer a miúdo"?? 
Esta dica, vocês têm que cumprir religiosamente. Evitem falhar as refeições, porque é isso que vai manter o nosso metabolismo em ordem, tanto para engordar como para emagrecer. Depois a única coisa que varia são os alimentos que devemos ou não comer.
Comer Colorido.
Têm de comer muita fruta, verdura e legumes. Não têm esse hábito? Batidos de fruta e umas belas sopas ajudam muito.
Não se esqueçam que nós somos aquilo que comemos :)



Treinar pelo menos 3x por semana.
Não têm que ir para um ginásio, vocês podem fazer exercícios físicos em casa e também sair para correr ou caminhar. Não têm tempo? Experimenta fazer alguns abdominais de manhã cedo ou uma caminhada ao fim do dia.
Vão ver que se vão sentir muito melhor. :)

Têm mais alguma dica para acrescentar? Deixe aqui em baixo nos comentários.
Beijinhos e até ao próximo post.

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